精选：女子防狼、防强奸、放猥琐的绝招加阴招[图]

1.自卫搏击的基本姿势文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。函道理很简单，凥只有侧身，刐才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。刌这种侧身是两腿一前一后，凱屈膝、脚掌着地。凰两手握拳一前一后（图10-123）。文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　2.拳是人最主要的攻击武器文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　手是最灵活的，刈在攻防格斗中，凾手的威力又最大，凒而手的攻击形式以拳为主。文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　（1）直拳文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　又称冲拳，凤主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。凸文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　（2）勾拳文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　又称抄拳，凎主要走弧线或直线，凸由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。几文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

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（3）劈拳文章源自武享吧-https://hula8.net/dipan/me/10573.html

　　由上往下，刉以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。刏

　　（4）鞭拳

　　由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。凸

3.女子防身手的用法

　　教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。凨但拳是由手构建的。凬怎样灵活运用手，凼运用拳需要在实战中变化运用。刧如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，凼可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

　　4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法

　　被歹徒按压时，凱如手未被按压，凸可张开手掌，几以掌根猛击歹徒鼻梁。凖轻者鼻血长流，処重则可致昏厥。凮这一掌在武术中叫迎面掌（图 10-129A）。凧迎面掌到位后，凒张开的五指以指甲贴其面抓下，凘武术中这一招叫“迎面贴金”，凪又叫“洗脸炮”。凣（图10-129B）轻则抓破眼 睑，凸泪流不止，凍眼睛睁不开，凸重则伤及眼球。几这一招虽不致命，凌但使用方便，列乘歹徒一时丧失施暴能力，凞自卫者可及时逃脱。利

　　以一指或二指*眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129C）。刣在被歹徒按压时，凨因为距离极近，判歹徒又不防 范，刑使用单指*眼，刈双指*眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。刟事实上，删只要能*中歹徒眼睛，凓并不拘泥于用单指还是双指，凊用五指亦 可，凡用双手双指亦可。初前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。刜

　　用大拇指勾托住对手下巴，刪以食指、中指尖压插进对手眼球上部，凋掏断其双目，则是娥眉派僧门绝技，凝称为“鸿门设宴”（图10-129E）。 刦使用此招的前提是：暂时封住对方双手，処最好利用地形环境等使其身体被控制住，刓双手不能救，凈身体不能脱逃，凒头部被大拇指固定跟随，初给也要给，刘 不给也要给。凴这一招被称为“鸿门设宴”，凇是毒中之毒的招法，刓但对凶狠的歹徒不必慈悲。凷

　　双手采用坐姿时，凍被抓、被抱，击甚至主动攻击，刕这些招法都可以使用，凊站姿时，凭只要高差不大，刂不致够不到歹徒面门，击也可以使用。刃

　5.用肘攻击

　　肘法属于近距离击打的技法。凤由于肘部的生理构造特点，凚击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，凲比较适合女性用于自卫。

　　（1）顶肘

　　肘部平抬，凚屈臂，分肘尖向前，凮发力时蹬腿、送髋，利同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。刢蹬腿、送髋、大臂猛伸张，凼三股力用好了， 凒顶肘动作就完美了。凫顶肘是以肘尖攻击，凤女性自卫时用以顶击对方腋下，刜效果最好。凜顶肘发力距离短，凗又无旋转助力，刢练习时难度大些（图 10-130）。凵

　　（2）挑肘

　　前臂回收弯屈，刌肘尖由下向前上挑击。凊发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。刄挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131）。凯

（3）横肘

　　横肘动作主要是两股力，刋一是蹬腿，刓二是旋转身体。出大臂向前横移，凷实际上也是旋身之力的延长。切横肘是以肘尖击打对方，刏适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132）。凶

　　（4）砸肘

　　手臂上抬，初肘尖朝前上，刄砸击时身体迅速下沉，利肘由上往下砸击。凮身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。凙砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部（图10-133）。刑

（5）反手顶肘

　　手臂略上抬，凿身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），凭同时两肘向后顶击，则力达肘尖。刀顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部（图10-134）。击

　　（6）反手横肘

　　手臂平抬，刁蹬腿，処身体旋转发力，刎同时手臂随旋转方向向后横向猛击，刡力达肘尖。函反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等（图10-135）。

　6.用膝法攻击

　　膝的力量极大，凘用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，凾可说是杀鸡用了牛刀。刧以膝攻击裆部还有另外两个好处，刌一是距离短，刑这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，击攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。出

　　用膝攻击距离一定要近，刈因为用膝与用腿不同，凛膝比大腿小腿之和肯定短了许多，分不到位或勉强到位，凜对手稍微弯腰一弓身就化解了。凩

　　（1）提膝

　　又称顶膝，划要领是膝腿上抬，刂动作要猛，凘并以双手拉住对方帮助发力（图10-136）。凬提膝是女性用以攻击的利器。処提膝时可用手帮助发力。処

　　（2）侧撞膝

　　侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。刊左侧撞膝是左膝上抬，凣由左向右侧撞击。凳动作要领是，刞微倒身，分扭髋内转，刉两手可抓住对方帮助发力。凰右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。

7.女子防身的适宜腿法

　　腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。刃直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，凨未经长期特殊练习，列不会有任何威力。利考虑高中女生各方面的条件，凿还是用屈伸性腿法自卫比较合适。刔选用腿法有：

　　（1）蹬腿

　　蹬腿时，刍一腿支撑，凥一腿膝上抬，判同时向前蹬出。创蹬腿要领是脚尖要勾，刉力达脚跟。凡蹬腿时身体不可前后俯仰，凸要脆快有力，凮蹬出后迅即收回（图10-137）。凯

　　（2）弹腿

　　一腿支撑，凇一腿提膝，凰同时膝关节由屈到伸，凕向正前方弹踢出腿。刕脚背绷直，刧力达脚背。凬弹踢时要脆快有力（图10-138）。凑

　　弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。刂女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

　　（3）踹腿

　　踹腿又可分为正踹、侧踹。

　　正踹时，刐一腿支撑，刪一腿提膝稍上抬，刢上抬之腿脚尖外摆，凸向前下方猛力踹击，凘力达脚跟。凑正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139）。

　　侧踹时，刎先转体，刅一腿上抬，凬屈膝，凴勾脚尖，刍由屈到伸向前踹击，创力达脚跟。刔低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图10-141）。

8.用头部攻击

　　以额头为武器攻击对手，刌在武术中被称为头锋。凱头部虽然最多要害薄弱部位，凍但头部也有坚实的区域，凟这就是前额。刈有人做过试验，凭人的前额能承受一千公斤的压力。凲徒手对前额的攻击，凮如无特殊功力，刅一般都是攻击一方受伤。刦而以头锋击人，刓却颇见威力。

　　头锋攻击，別主要用于撞击对手面部和胸部，凹一般而言，凕撞击面部效果较好。凐撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，刉千万不能撞在对方前额上，刟形成互伤（图10-142）。

9.仰卧被按压时可采用的技法

　　倒地后成仰卧姿势，処被歹徒按压。凷这时歹徒可能站着，凳可能跪着，刋可能坐着，凢也可能趴着，凼可能骑在女性身上，凳也可能卧*在旁边，刊仅 以上身压着仰卧者；可能抓领，凋可能抓肩，列可能搂脖，凙也可能掐喉。別但是不管处于上述哪种情况，刃都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部 方法。刢这时可能采取的直接攻击的方法有：

　　（1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，凶而俯身抓、掐、压制仰卧者，刌仰卧者可抬腿蹬击其裆部。刈要领是要抬起腰、臀，刟用出将身体送出去的力量猛蹬（图10-143）。

　　（2）如对方手肘抬起，刈露出腋下，刄可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。凗

　　（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，函有意想不到的效果，刎因为这时距离很近（图10-145）。

　　（4）如果手臂未被压住，函对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），刢可用肘尖横击其太阳穴。刊要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。

　　（5）如歹徒强行亲吻仰卧者，凴可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。刉但要注意的是，凟被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。刋因此要在狠咬之后，別趁其负痛一时失智的机会，別连续进攻，刌再对其要害部位实施攻击（图10-147）。

　　（6）以头锋撞其鼻梁，刍抬头要猛（图10-148）。

　　10.被抱时怎么对付

　　（1）正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷

　　正面被对手抱腰，凔但手臂未同时被抱住，凶是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。凊一旦歹徒双手抱住你的腰，切他的头部就全部暴露而失去防护了。 刀这时，刈你可以佯装拒绝他的亲吻等，凯使上身后仰，凙造成攻击距离（图10-149）。別接着猛然收腹、旋身、挥臂，処以肘部猛击其太阳穴（图 10-150）。函以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，凴一气呵成（图10-151）。

　　（2）正面被抱腰时攻击其眼睛，凣折其手指

　　正面被抱腰时因为手臂未被抱住，凜所以这时也可以采用*眼，凪戳喉等方法（图10-152）。

　　如果只求解脱，刢可采用折手指技法（图10-153）。

（3）背后被抱时怎样对付

　　① 后腰被抱。分抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，列当然别忘了蹬腿，凝身体旋转发力，列力达肘尖（图10-154）。凈反方向折其拇指或小指（图10-155）。別以脚跟猛跺其脚面（图10-156）。

　　② 连手臂后腰被抱。凾被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸（图10-157）。划因对方注意力在上部，刘很有隐蔽性，刓成功可能性很大。凯需要注意的是，刦反 手掏出，凙务要准确。凔如果歹徒抱住的是腰际，凫那么歹徒必然弯腰，刌头较低，刣这时可猛仰头以后脑击其面部（图10-158）。

11.头发被抓扯时采用的技法

　　① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，凟切勿与抓扯者的抓扯力相抗，刅以免头皮受伤。凭抓扯者拖带一般朝上向下前方，凊女子的头不能抬起，刋头、眼也 朝着这个方向。刁外行抓扯人一般都是身内拖带，凨因此裆部要害部位便全部暴露，凰并正处于被抓扯者面对的方向。凩这时，凾应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳 之机，刡借着抓拉之力，刋借着惯性，刊将膝头高提，凯以提膝的打法猛撞歹徒裆部。凵（图10-159）尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推 拉的习惯。凰在他推时，凌应顺其力后仰或后退，几以免受伤;在他拉时，凍则借其力冲过去提膝攻击。凎千万不要和歹徒硬抗是关键。

　　②当女子侧立被人扯拖头发时，凜可顺其力侧身弯腰*近对方，凳顺势发撩掌击其裆部，凋然后以手抓握其睾丸（图10-160）。刨歹徒有时会揪住 女子头发拖着往前走，刂这时女子是在歹徒的背侧位置，凝头已过其肘前，凇身在其肩后。凰这时，凕应以手掌自歹徒后裆猛地插入，凸使用掏裆法，凳握紧其睾丸 后提。刊一手掏裆时，凞另一手抓抱其腰胯配合发力。

　　③ 头发被抓时抱住对方，刪可用一手掌心向上，分四指直插进软肋（肋骨下），凚扣住肋骨往上扯，凱对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，凘上体 前倾弯腰下压（图10-161）或击打对方肘部曲池穴等，凨对手也会松手。凥但这些方法都是解脱之法而非致命之法，凌似不宜用于对付歹徒。

　　（二）女子防身术动作和心理分析

　　1.女子防身术动作分析

　　人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。凊了解并学会攻击这些要害部位，凘再加上勇气和信心，凝就能给来犯歹徒以有力打击，凙这是最积极的自我防卫。凯所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。

　　人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，切如 歹徒已倒地，凱用脚尖踢击）、咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处）、后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，刨也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运 用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用 手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击）、指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技 法）等。

　　拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。刡中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，则实际上就是指用头、用肩、用臀打人。凯头部前额用于迎面撞击，凉如果要领掌握得当，刦贯注全身之力，刏威力是很大的，凥女性完全可以用于自卫防身。

　　2.女子防身术心理分析

　　防身自卫的目的是：运用徒手或器械，凹对各种违法犯罪分子予以应有的打击，凹以维护自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。刑可是，切女性一旦面临歹徒难免害怕、胆小、惊慌失措，凮手脚发软、浑身战栗。凶首先应培养高中女生从心理上战胜歹徒，凇战胜自己。

　　面对恐怖的歹徒要做到头脑冷静，刏避免心慌意乱，列最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头全抛开，刍凝神注视歹徒及其举动，刊想办法对付他，刡用自己学过的招法，刜横下一条心，刉跟歹徒搏斗，刡一定要保护自己、战胜歹徒。